お疲れ様です。 誰も書き込みが無いので自演で無理矢理盛り上げることにしました。レスポンスが無いのが、寂しい気もしますが、誰かが読んでることを信じて、参考にしていただければ幸いです。 ラグビーってコンタクトやってなんぼだなって感じましたね。 時折オーバーの人のスパイクのポイントとか足に刺さったりして痛いけど、倒したときの快感というか仕事したってやつですか、アレが非常にいいですよね。 成功するとまたやってやろうって気になりますよね。逆にビビッてたらなんで俺はダメなんだろう~って感じで自己嫌悪に陥ってしまう。 ネガがネガを生んでしまいますね。これはNG。 そういえば皆さんはプロテインは呑んでますか? もちろん僕は呑んでます。 疲労分解には必須だと思います。 部活直後はホエイ、寝る前にカゼインプロテインを取ることにより回復が早まります。 プロテインを持ってない人や、呑むのがめんどくさい人は、クレアチンを利用しましょう。 無味で、かさばらないし、胃に負担も少ないです。寝る前、運動直後に摂取することで、筋肉内の消費されたクレアチンを回復し、筋肉の減少を防ぎます。これは粉末でさらっとしてるので呑みやすいと思います。 僕は面倒なときはこれで済ませて、部活後は美味しいホエイを頂いてます。 僕が一時期使ってたのが、アミノ酸でしたが、これはなかなかの代物でして、脂肪燃焼には持ってこいです。身体を絞りたいときにどうぞ。適切に使えば効果は結構速いです。 とまあ、皆が知ってそうなケア関連の記事でした。 僕が見る限りでは部活後に摂取してる人がやや少ないかなって思います。 次回は独り暮らしの人が多いということで、食事について触れたいと思います。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 必須 2000文字以内 [bbs:youtube:(Youtubeの動画ID)]と書くとYoutubeの動画が貼れます。(例:[bbs:youtube:OQThUAQ0UN0])